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FICHES CONSEILS

 

L'hiver et ses virustransmission virus respiratoires

La baisse des températures est souvent accompagnée par une hausse des maladies infectieuses : rhume, grippe, rhinopharyngite, gastro-entérite...Ces infections peuvent être désagréables dans le quotidien : fatigue, maux de tête ...

Les principaux modes de transmission des virus de l'hiver

De manière générale, les virus responsables de ces infections saisonnières se transmettent :

  • par la toux, les éternuements, les postillons ou la salive de la personne malade;

  • par le contact direct des mains d'une personne infectée à une autre personne (en serrant la main, par exemple) ou par le contact avec des objets (jouets, tétines, couverts, boutons d'ascenseur...) contaminés par une personne infectée;

  • dans l'air, surtout lorsqu'une personne malade occupe une pièce fermée comme une chambre ou une salle d'attente.

Les mains, vecteurs de transmission des virus de l'hiver

Même des mains propres en apparence sont porteuses de nombreux germes. En effet, alors qu'ils ont indétectables à l'œil nu, bactéries et virus ont pris l'habitude de s'y nicher. Comment?grippe
Chaque fois que nos mains se trouvent en contact avec un objet souillé ou une personne malade. Ainsi, même sans symptôme apparent, nous transportons des virus et prenons le risque de contaminer les autres.
La durée de vie d'un virus dépend du type de virus, par exemple :

  • Le virus influenza, responsable de la grippe vit généralement 5 minutes sur la peau, quelques heures dans les sécrétions séchées, de 8 à 12h sur les vêtements, papiers ou mouchoirs et de 24 à 48h sur les surfaces inertes.

  • Le norovirus, le plus souvent responsable de la gastro-entérite, survit au minimum 8 heures sur les surfaces inertes, parfois jusqu'à 7 jours.

  • Le rotavirus, autre virus responsable de la gastro-entérite, survit pour sa part entre 6 et 60 jours sur les surfaces inertes.

  •  

Adopter les « gestes barrières »

Lavage des mainslavage des mains simple et efficace

Pour limiter la diffusion des germes et peut être éviter de passer quelques jours au fond du lit avec de la fièvre, quelques gestes simples de prévention doivent être adoptés comme le lavage des mains plusieurs fois dans la journée, surtout si l'on s'occupe d'enfants et de personnes âgées, qui sont plus vulnérables. Ce geste est indispensable après s'être mouché, avoir toussé ou éternué, après avoir rendu visite à une personne malade, après chaque sortie à l'extérieur et bien sûr avant de préparer les repas, de les servir ou de les prendre. Pour un bon lavage des mains, on conseille d'utiliser un savon liquide (le pain de savon n'est pas aussi hygiénique car il reste humide) pendant trente secondes et de ne pas oublier de frotter les ongles et le bout des doigts, la paume et l'extérieur des mains, les jointures des doigts et les poignets. Le séchage doit se faire avec une serviette propre ou à l'air libre. Une solution hydro alcoolique peut aussi remplacer le savon.

Mouchoir en papier

Se couvrir la bouche dès que l'on tousse, éternue ou crache (dans sa manche ou dans un mouchoir à usage unique) est un bon préalable qu'il faut également transmettre aux enfants. De même que l'utilisation d'un mouchoir en papier à jeter dans une poubelle fermée tout de suite après usage et le lavage des mains ensuite.

Port du masque

mettre en place le masque

Si l'on est malade, un masque chirurgical (que vous trouverez à acheter en pharmacie) permettra d'éviter la diffusion des microbes. En effet, en cas de toux ou d'éternuements, par exemple, des milliers de particules infectieuses contaminent l'air de toute une pièce non aérée pour plusieurs heures. Bien noué derrière la tête, moulé sur la racine du nez et abaissé sous le menton, le masque limitera les risques de transmission du virus. Il faut se laver les mains avant de le manipuler, le changer toutes les 4 heures ou dès qu'il est mouillé, ne pas le réutiliser et le jeter dans une poubelle couverte avant de se lavez les mains.

Éviter...

Enfin il faut éviter de serrer les mains, d'embrasser, de partager ses effets personnels (couverts, verre, brosse à dent, serviette de toilette...), éviter les lieux très fréquentés (centres commerciaux, transports en commun) et éviter si possible d'y emmener les nourrissons et les enfants.

Aérer

Enfin, pensez à aérer votre logement chaque jour pour renouveler l'air.

Fiches conseils pour l'hiver :

Cet hiver :  
 

hiver grippe

  Pour ne pas prendre l'hiver en grippe

 

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Booster vos défenses : des solutions naturelles


 

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